春风虽暖百事可撸，倒春寒却像“变脸人人”。沈阳市第四东谈主民病院神经内科二病房东任医师刘研示意，这乍寒乍热的天气就像给心脑血管系统来了个“压力测试”。特别是中老年一又友，更要警惕血管倏得“闹脾性”——血压坐过山车、血液变稠、腹黑超负荷脱手……这些皆可能诱发脑梗塞。

刘医师先容，当旦夕温差稀奇8℃时，有心脑血管疾病的患者逐日应加多2—3次监测频次，忽视把降压药放在床头，起床前先量双臂血压（一样应低于140/90mmHg）。要是发现血压波动大，千万别私自调药，握紧找医师调理决策。糖尿病患者要把空心血糖截止在7.0mmol/L以内，每三个月作念一次颈动脉超声，偷拍厕所女同学望望有莫得血管斑块在暗暗滋长。

要是遭遇室表里温差超10℃的情况，别急着冲外出，在门厅里先披件外衣缓冲5分钟百事可撸，要点保护头部和颈部（戴领巾能减少15%的脑部耗氧）。除此以外，还不错试试洋葱穿衣法：基础排汗层+御寒中层+防风外层，简短字据温度随时调理。

每天至少喝1500ml温水，尤其是晨起和畅通明。饮食记取“三低一高”：低盐、低脂、低糖，多吃绿叶菜、杂粮和富含钾镁钙的食品。刘医师推选民众试试DASH饮食法，比如用糙米代替白米，用香菜、菠菜代替部分调味料。畅通要遁入清早低温时段，上昼9-10点或下昼考试最安全。推选快走、游水这些和缓畅通，每次50分钟，每周三次。还不错试试八段锦、太极拳这些传统畅通，特别合适调理气血。

刘医师临了请示民众，要是倏得出现脸歪嘴斜、一侧肢体无力、话语迂缓不清，这可能是脑梗的征兆。铭刻FAST口诀：不雅察面部是否对称（F）、测试手臂力量（A）、倾听语言是否明晰（S），一朝发现很是，立即拨打120。黄金救治技艺只须4.5小时，越早送医还原越好。

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